Quot; Рациональное питание

Описание презентации по отдельным слайдам:

Здоровое питание 25 урок «Рациональное питание. Гигиена питания» Боровкова Ирина Ивановна учитель физики и ОБЖ МАОУ «СОШ № 14» г. Кемерово 2015г. L/O/G/O

Питание… Питание является жизненной необходимостью человека. В настоящее время заметно возрастает понимание того, что пища оказывает на человека значительное влияние. Она даёт энергию, силу, развитие, а при грамотном её употреблении – и здоровье. Можно с определённой уверенностью утверждать, что здоровье человека на 70% зависит от питания. Пища зачастую является основным источником большинства заболеваний, однако с её же помощью можно и избавиться от многолетних недугов.

Здоровое питание Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний

«Рациональное питание — это разнообразное питание с учётом индивидуальных особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды»

6 типов питательных веществ Углеводы; Белки; Жиры; Витамины; Минеральные элементы; Вода.

Углеводы- источник энергии «плохие — простые углеводы» Количество сахара в простых углеводах (на 100 г продукта): 4 ст. ложки сахара 4 ст. ложки сахара 4 ст. ложки сахара 4 ст. ложки сахара 5 ст. ложек сахара 5 ст. ложек сахара

Углеводы- источник энергии «хорошие — сложные углеводы» Сложные углеводы (на 100 г продукта): 1 ст. ложка сахара 0.6 ст. ложки сахара 0.6 ст. ложки сахара 0.2 ст. ложки сахара

Белки- основной материал для построения клетки

Витамины, минеральные вещества

Вода Вода жизненно необходима для человеческого организма, т.к. принимает участие в процессах терморегуляции, растворении минеральных солей, “транспортировке” питательных веществ внутри тела, выводе продуктов обмена из организма и некоторых др.

Пища растительного происхождения Злаковые Фрукты и овощи Орехи Бобовые

Продукты животного происхождения Мясо Молоко и молочные продукты Яйца Рыба Морепродукты

Принципы здорового питания Пить воду (ежедневно не менее 2л чистой воды); Уважительно относиться к еде; Следовать строгому режиму приема пищи; Тщательное пережёвывать пищу; Правильное соотносить питательные вещества; Питаться разнообразно и не переедать.

Описание презентации по отдельным слайдам:

Здоровое питание 25 урок «Рациональное питание. Гигиена питания» Боровкова Ирина Ивановна учитель физики и ОБЖ МАОУ «СОШ № 14» г. Кемерово 2015г. L/O/G/O

Питание… Питание является жизненной необходимостью человека. В настоящее время заметно возрастает понимание того, что пища оказывает на человека значительное влияние. Она даёт энергию, силу, развитие, а при грамотном её употреблении – и здоровье. Можно с определённой уверенностью утверждать, что здоровье человека на 70% зависит от питания. Пища зачастую является основным источником большинства заболеваний, однако с её же помощью можно и избавиться от многолетних недугов.

Здоровое питание Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний

«Рациональное питание — это разнообразное питание с учётом индивидуальных особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды»

6 типов питательных веществ Углеводы; Белки; Жиры; Витамины; Минеральные элементы; Вода.

Углеводы- источник энергии «плохие — простые углеводы» Количество сахара в простых углеводах (на 100 г продукта): 4 ст. ложки сахара 4 ст. ложки сахара 4 ст. ложки сахара 4 ст. ложки сахара 5 ст. ложек сахара 5 ст. ложек сахара

Углеводы- источник энергии «хорошие — сложные углеводы» Сложные углеводы (на 100 г продукта): 1 ст. ложка сахара 0.6 ст. ложки сахара 0.6 ст. ложки сахара 0.2 ст. ложки сахара

Белки- основной материал для построения клетки

Витамины, минеральные вещества

Вода Вода жизненно необходима для человеческого организма, т.к. принимает участие в процессах терморегуляции, растворении минеральных солей, “транспортировке” питательных веществ внутри тела, выводе продуктов обмена из организма и некоторых др.

Пища растительного происхождения Злаковые Фрукты и овощи Орехи Бобовые

Продукты животного происхождения Мясо Молоко и молочные продукты Яйца Рыба Морепродукты

Принципы здорового питания Пить воду (ежедневно не менее 2л чистой воды); Уважительно относиться к еде; Следовать строгому режиму приема пищи; Тщательное пережёвывать пищу; Правильное соотносить питательные вещества; Питаться разнообразно и не переедать.

Несколько основных правил здорового питания. Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день. Принимать пищу нужно каждый день в одно и то же время. Постарайтесь ограничить потребление соли и сахара. В течение дня старайтесь пить побольше чистой воды. Здоровое питание — это в том числе свежие овощи и фрукты. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Здоровое питание — это в том числе и свежие продукты. Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей.

Д/з: § 7.3, РТ к § 7.3 Спасибо за внимание. L/O/G/O

• Все материалы
• Статьи
• Научные работы
• Видеоуроки
• Презентации
• Конспекты
• Тесты
• Рабочие программы
• Другие методич. материалы

Данная презентация идет как наглядный материал к 25 уроку ОБЖ по теме "Рациональное питание. Гигиена питания" в 5 классе (авторы учебника А.Т. Смирнов, Б.О. Хренников).

В материале есть все необходимые определения: здоровое питание, рациональное питание; характеристика шести типов необходимых организму человека питательных веществ: углеводов, жиров, белков, витаминов, минеральных веществ, воды; принципы и правила рационального питания; пирамида правильного питания.

Кроме этого дан небольшой перечень продуктов растительного и животного происхождения, необходимый для обеспечения правильного питания ребенка и всей семьи.

• Боровкова Ирина ИвановнаНаписать 7551 30.03.2015

Номер материала: 465943

• ОБЖ
• Презентации

• Свидетельство каждому участнику
• Скидка на курсы для всех участников

30.03.2015 576

30.03.2015 1650

30.03.2015 2597

30.03.2015 548

30.03.2015 533

29.03.2015 603

28.03.2015 2383

Не нашли то что искали?

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.