По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Зарядка для малышей "Бабочка" (после сна)
Утром бабочка проснулась
Улыбнулась, потянулась
Раз — росой она умылась
Два — изящно покружилась
Три — нагнулась и присела
На четыре — улетела
Зарядка для малышей "Топ-топ"
Мы ногами топ, топ!
Мы руками хлоп, хлоп!
Мы глазами миг, миг!
Мы плечами чик, чик!
Зарядка для малышей "Ванька-встанька"
Раз сюда, два сюда ( повороты туловища вправо и влево)
Повернись вокруг себя!
Раз присели, два привстали,
Сели, встали, сели, встали!
Словно ванькой-встанькой стали,
А потом пустились вскачь ( бег по кругу)
Будто мой упругий мяч!
Раз, два, раз, два ( упражнение на восстановление дыхания)
Вот и кончилась игра.
Зарядка для малышей "Мишка"
Мишка лапки подними,
Мишка лапки опусти,
Мишка, Мишка покружись,
А потом земли коснись!
И животик свой потри
Раз, два, три — раз, два, три!
Зарядка: "Медвежата в чаще жили. "
Медвежата в чаще жили
Головой своей крутили
Вот так, вот так, ( круговые движения головой)
Головой своей крутили
Медвежата мед искали
Дружно дерево качали ( поднять руки вверх и делать
Вот так, вот так, наклоны вправо и влево)
Дружно дерево качали
А потом они ходили ( ходьба по медвежьи)
И из речки воду пили
Вот так, вот так,
И из речки воду пили ( наклоны туловища вперед)
А потом они плясали ( пружинка с поворотом туловища влево и вправо)
Лапы выше поднимали ( прыжки, хлопая руками вверху)
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали!
Зарядка для малышей "Волшебный самолёт"
Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор — Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
Полетели. (можно сделать несколько кругов по комнате, а потом полететь умываться, кушать или заниматься любыми другими привычными для вас по утрам делами)
Хлоп! Раз, еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!
По дорожке мы шагаем
Топ-топ, ножки, топ!
И в ладоши ударяем.
Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг. («нарисовали» руками круг)
Эй! Попрыгали на месте.(прыжки)
Эх! Руками машем вместе.(движение «ножницы» руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можн выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе.(дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй!(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок!(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)
А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)
И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу)
Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точно всё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.
На двери висит замок. (руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли.
У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.
По ровненькой дорожке,
(ходьба на месте)
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Раз-два, раз-два,
По камешкам, по камешкам,
(прыгаем, слегка продвигаясь на месте)
По камешкам, по камешкам.
В яму — бух!
(приседаем на корточки)
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке.
Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом —
Здесь мы живем.
По окончании текста бежим в дом
(заранее договариваемся, где будет дом — на диване, стуле и т.д.).
Утром гномы в лес пошли.
(шаг на месте)
По дороге гриб нашли.
(наклон вперёд, выпрямиться, руки на поясе)
А за ним-то раз, два, три —
(наклоны туловища из стороны в сторону)
Показались ещё три!
(руки вперёд, затем в сторону)
И пока грибы срывали,
(наклоны вперёд, руки к полу)
Гномы в школу опаздали.
(руки к щекам и покачать головой из стороны в сторону)
Побежали, заспешили (бег на месте)
И грибы все уронили! (присесть)
Рано утром на полянке (хлопаем)
Так резвятся обезьянки:
Правой ножкой топ, топ!
Левой ножкой топ, топ!
Руки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
(встаем на носочки и тянемся вверх)
Заинька, топни ножкой,
Серенький, топни ножкой,
Вот так топни ножкой!
Вот так топни ножкой!
Заинька, бей в ладоши,
Серенький, бей в ладоши,
Вот так бей в ладоши! (2 раза)
Заинька, повернись,
Серенький, повернись,
Вот так повернись! (2 раза)
Заинька, попляши
Серенький, попляши,
Вот так попляши! (2 раза)
(подпрыгиваем на двух ногах).
Заинька, поклонись,
Серенький, поклонись,
Вот так поклонись!
(2 раза) (наклоняемся, разводя руки в стороны.)
Вот мы руки развели,
Словно удивились.
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Наклонились, выпрямились,
Наклонились, выпрямились.
Ниже, ниже, не ленись,
Поклонись и улыбнусь.
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики.
Прыг-скок, прыг-скок.
(Энергичные движения плечами).
Стоп! Сели.
Травушку покушали.
Тишину послушали.
Выше, выше, высоко
Прыгай на носках легко!
(Прыжки на месте)
Жили-были зайчики
(подпрыгиваем на месте, руки перед грудью, кисти опущены)
На лесной опушке,
(прямые руки вверх, пальцы врозь- «дерево» и качаемся)
Жили-были зайчики
(подпрыгиваем на месте)
В беленькой избушке.
(соединили руки над головой «домик»)
Мыли свои ушки,
( изображаем как моем уши)
Мыли свои лапочки,
(потираем правой рукой левую и наоборот)
Наряжались зайчики,
(приседаем с поворотами в сторону,руки на пояс)
Надевали тапочки.
(поочерёдно вытягиваем вперёд и ставим на пятку
то левую, то правую ногу)
Ходит кот по лавочке,
(ходьба на месте)
Водит кошку за лапочки:
(взялись за руки)
Топы, топы по лавочке!
(топаем)
Цапы, цапы за лапочки!
(стучим друг друга по пальчикам)
Светит солнышко в окошко,
( подняв руки над головой, вращаем кистями, «фонарики»)
Потанцуем мы немножко
Прыг-скок, прыг-скок,
(прыгаем)
Так танцует мой дружок.
Светит солнышко в окошко,
("фонарики")
Потанцуем мы немножко
Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп,
(хлопаем)
Так танцует мой дружок.
Светит солнышко в окошко,
("фонарики")
Потанцуем мы немножко
Шлеп, шлеп, шлеп, шлеп,
(топаем)
Так танцует мой дружок.
Ввеpх до неба,
(руки вверх, потянулись, встали на носочки)
Вниз до тpавки.
(присели)
Ввеpх до неба,
Вниз до тpавки.
А тепеpь покpужились
И вниз повалились.
(Свободный танец)
Вот болотце на пути,
Как его нам перейти?
Прыг да скок, прыг да скок,
Веселей скачи, дружок.
(Прыжки на двух ногах с продвижением вперед)
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
(Присесть и руками над головой изображать ушки )
Зайке холодно сидеть
Надо лапочки погреть
Вот так, вот так
Надо лапочки погреть
(хлопаем в ладоши)
Зайке холодно стоять
Надо зайке поскакать
Вот так, вот так
надо зайке поскакать.
( Прыжки)
Зайку волк напугал
Быстро зайка убежал
(бег)
" Шагом, шагом, шагом, (тихо идём)
Скоком, Скоком, скоком, (прыгаем)
Рысью, рысью, рысью(изо всех сил бегом)
В ямку, ямку -БУХ(садимся)
Задавили сорок мух
Шел Козел по лесу, по-лесу, по лесу…(шагаете)
Нашел себе принцессу, принцессу, принцессу…(Руками загребаете к себе)
Давай, Коза, попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем …(прыгаете)
И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем… (трясете поочередно ногами)
И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем… (хлопаете в ладоши)
И ножками потопаем, потопаем, потопаем.(топаете)
Здравствуйте, уважаемый читатель Интернет-журнала для детей и родителей «Чурики».
Становитесь на зарядку!
Всё в зарядке по порядку.
Начинаем: — Раз, и два!
Руки, ноги, голова…
Мы подвигали всем телом,
Тело бегать захотело,
Хочет многое успеть:
Срочно в космос полететь,
Поиграть в футбол и в салки
И попрыгать на скакалке,
Побежать в волшебный лес
Иль допрыгнуть до небес!
Только Петя не играет,
Он зарядку пропускает!
Утром хнычет и грустит —
Он то встал, а тело спит!
Автор: Илья Родионов
Зарядка на грядке — маленьким огородникам
Утром на зелёной грядке
Начинается зарядка.
Помидоры, огурцы,
Патиссоны, кабачки,
Сладкий перец и морковка,
Баклажан и бурачок,
Лук, фасоль, редис, горошек,
И, конечно, чесночок
Начинают тренировку.
Тренирует их укроп.
Стройный он от ветра гнётся,
Извивается, смеётся
Над несмелым чесночком,
Неуклюжим бурачком,
Очень важным огурцом,
Луком под забором,
От своих стараний тот
Проливает горький пот.
Подбодрила их петрушка,
Тоже стройная подружка:
«Вы, друзья мои, старайтесь,
Сил, здоровья набирайтесь,
Свежим соком наливайтесь,
На укроп не обижайтесь.
У него весёлый нрав,
Хоть бывает и не прав,
Он смеётся не со зла.
Вот такие-то дела!
Автор: Тамара Маршалова
Каждый вечер мы исправно
Делаем зарядку,
Чтобы мышцы и суставы
Были все в порядке.
Без зарядки жить на свете
Просто невозможно.
Разминаем малым детям
Ножки осторожно.
Гладим пяточки и стопы,
Пальчики считаем,
Чтобы мог ребёнок топать,
По земле шагая.
Чтобы летом на песочке,
Наступая смело,
Ровных пяточек, носочков
Оставлял он слепок.
Массажируем мы игры,
Бедра и колени.
Это делать мы привыкли,
Нету места лени.
Разминаем мы получше
Пальчики, ладошки.
Чтобы в этих сильных ручках
Удержалась ложка.
На животик аккуратно
Малыша уложим.
Спинку кверху и обратно
Мы погладим тоже.
Чтоб ребёнок-непоседа
Был всегда в порядке
Каждый вечер мы усердно
Делаем зарядку.
Автор: Алёна Семашко
Зарядка. В детском саду
Нынче Славочка – физрук,
Он построил деток в круг.
Раз – похлопали в ладошки,
Два — потопали немножко,
Наконились и присели,
Влево,вправо посмотрели,
Разбежались, собрались,
А на стульчике Борис,
Он не хочет упражняться
И зарядкой заниматься.
Ах, Бориска, не скучай
И со стульчика вставай,
В круг скорее становись,
Прыгай, бегай, не ленись.
Автор: Людмила Шмидт
Веселая зарядка для малышей
Начинаем день с разминки:
Очень ровно держат спинки,
Не спеша идут по лугу
И в затылочки друг другу
Смотрят бурые медведи.
Не толкаются соседи,
Не оттаптывают лапы —
Мишки хоть и косолапы,
Берегут чужие пятки.
Мы не хуже их, ребятки!
В лес гулять ушли мишутки,
И пошли по лугу утки.
Вновь они на дальний пруд
За собой утят ведут,
Вперевалочку рядочком
Путешествуют по кочкам.
Сколько их? — не сосчитать!
Раз, два, три, четыре, пять…
Скрылись утки средь травы,
И теперь, ребята, вы —
Быстроногие олени.
Подлетают вверх колени —
Мчится стадо по проселку,
Не догнать оленей волку!
Тигр их тоже не догонит.
Оторвались от погони
И немного отдышались.
Мы у речки оказались!
Поглядим по сторонам:
Не подкрался ль хищник к нам?
Справа нет, и слева тоже.
Поиграть теперь мы можем!
Погоняем-ка стрекозок
Средь раскидистых березок —
Машем весело руками.
В небе солнце с облаками,
Дует легкий ветерок,
Он деревья клонит вбок.
В травке ползают букашки,
А кругом пестрят ромашки.
Соберем букет цветочков:
Незабудки, василечки,
Колокольчики, пионы
Любят низкие поклоны.
Вот и собран наш букет!
Красивей букета нет.
От восторга на опушке
Вдруг запрыгали лягушки:
Прыг да скок, да кваки-квак —
Высоко взлетают как!
Так им нравятся цветочки!
Привставая на носочки,
Корм высматривают цапли
И хотят на завтрак сцапать
Ну хотя б по лягушонку.
Цапли очень любят пшенку,
Но где взять ее не знают
И поэтому вздыхают.
Повздыхали и по кругу
Не спеша прошлись по лугу,
Завершили упражненья,
Всем подняли настроенье.
На зарядку, становись!
Ноги шире, не ленись.
Руки в боки, поворот,
А потом наоборот.
Раз, два, три, четыре, пять,
Начинаем всё опять!
