ВЕСЕЛАЯ ЗАРЯДКА В СТИХАХ.
(надо выполнять действия, о которых говорится в стишках)
***
Хома, хома, хомячок, полосатенький бочок (трите бока руками)
Хома раненько встает, (потягиваться)
Щечки моет, (тереть щеки руками)
Лапки трет. (движения мытья рук)
Подметает Хома хатку (мести воображаемыми метлами)
И выходит на зарядку (маршировать)
Раз, (руки вперед)
Два, (руки вверх)
Три, (руки в стороны)
Четыре, пять (трясти кистями рук)
Хома хочет сильным стать. (руки согнуты к плечам, кисти сжаты в кулаки, мускулы рук напряжены, как у силачей)
***
Раз — подняться, потянуться,
Два — нагнуть, разогнуться,
Три — в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо встать.
***
Мы веселые мартышки,
Мы играем громко слишком.
Мы ногами топаем,
Мы руками хлопаем.
Дружно прыгнем к потолку,
Пальцы поднесем к веску,
Друг другу носики покажем,
Рукою в небо мы укажем.
Оттопырим ушки,
Возьмемся за макушки,
Шире рот откроем,
Мордочки состроим.
Как скажу я слово три-
Все с мордашками замри!
***
Мы отважные пилоты,
Это наши самолёты —
Два крыла (махнуть ручками),
Одна кабина (качнуть головой)
Сзади мощная турбина (качнуть попой)
Разбежались и взлетели-
Полетели, полетели. (лететь)
Там внизу остался дом-
Мы махнём ему крылом! (махать по очереди руками)
Выше облака и тучи,
Выше — выше, круче — круче!
По воздушным ямкам (ныряем по воздуху)
Пристегните лямки!
***
На лесной полянке в ряд,
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает-
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движенье,
Очень ему нравится это упражненье.
Полосатенький енот
Изображает вертолёт:
Лапками машет назад и вперед,
Словно собрался в далёкий полёт.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны:
«Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперёд, назад,
Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну а белки, словно мячики
Дружно прыгают и скачут!
***
На поляне два жука
Танцевали гопака: (танцевать, ручки на поясе)
Правой ножкой топ, топ! (топать правой ножкой)
Левой ножкой топ, топ! ( топать левой ножкой)
Ручки вверх, вверх, вверх!
Кто поднимет выше всех?
(вставать на носочки, тянуться вверх)
***
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили,
Вот так, вот так.
Головой своей крутили.
(круговые движения головой)
Медвежата мед искали,
Вот так, вот так.
Дружно дерево качали,
Вот так, вот так.
(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево)
А потом они ходили
(ходьба по-медвежьи)
И из речки воду пили,
Вот так, вот так.
И из речки воду пили.
(наклоны туловища вперед)
А потом они плясали,
(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)
Лапы выше поднимали,
(прыжки, хлопая руками вверху)
Вот так, вот так,
Лапы выше поднимали.
