Нужно спину так держать,
Чтобы ровненько стоять.
Люди смотрят не дыша:
Ох, осанка хороша!
Утром, ровно в семь часов,
Я встаю с кроватки.
Для пробежки я готов,
А также для зарядки!
Каждый день стою у стенки,
У меня болят коленки,
Но без устали стою —
За осанкою смотрю.
Буду по лесу гулять,
Буду тело закалять.
Я здоровым быть мечтаю,
Свои мускулы качаю.
На уроке я сижу,
На учителя гляжу.
Мне учитель говорит:
"Сядь ровней, не повредит! "
Очень любим свой бассейн,
Плавать обожаем все.
Приходите, всех зовем —
Дружно вместе поплывем.
За осанкой не слежу,
Скрученный весь день хожу.
Чтобы мне здоровым быть,
Надо за спиной следить.
С книгою в руках лежу,
У компьютера сижу.
Ой, купите мне очки —
Не работают зрачки.
Если долго в даль глядеть,
На зеленый цвет смотреть,
Будешь ты здоров всегда,
Будут сильными глаза.
Ты осанку береги —
Правильно сиди, ходи,
Пей побольше молока —
Кальций нужен нам всегда.
На трамвайной дороге плакат:
«Осторожнее — листопад! »
Опадают
И скверы и рощи,
Мокнут листья
В дождливой тоске.
Что трамваю!
Душе моей проще
Поскользнуться
На желтом листке.
Под стальные
Трамвайные оси,
На холодную гладь колеи,
Точно так же вот
Каждую осень
Опадали надежды мои.
А по веснам,
Похожим на юность,
Когда солнце
Ласкало и жгло,
Сколько старых надежд
Не вернулось,
Сколько новых надежд
Не пришло!
И, тревоги уже
Не скрывая,
Повторяю немножко не в лад
Те слова,
Что прочел из трамвая:
«Осторожно, душа, — листопад! »
Сопротивляясь темной силе…
Сопротивляясь темной силе,
Ее жестокости тупой,
Мы друг за друга заплатили
Ценою слишком дорогой.
Шли,
Не искали, где полегче.
Того, что взяли, не спасли.
Шли долго, и до нашей встречи
Мы юности
Не донесли.
Дорога та
Полжизни длилась.
Она такой глухой была,
Что терпеливая наивность
Отстала
И не догнала.
В любви попутной
Спозаранку
Забылась где-то чистота,
И горделивую осанку
Сменила
Просто прямота.
Бывало,
Что слабели силы,
Когда шагали через боль,
Оглядываясь на могилы
Тех, с кем делили
Хлеб и соль.
И все потери,
Все утраты,
Все, что лишь в памяти таю,
Мы жизни отдали в уплату
За позднюю любовь свою.
Не говори,
Что отлюбили,
Что сердцу
Время на покой.
Мы друг за друга заплатили
Ценою слишком дорогой.
Любовь горела,
А не тлела.
И все же, к радости моей,
Не до золы она сгорела,
Но, как береза,
До углей.
Она,
Ничем не оградима,
Перемежая страсть и гнев,
Вся изошла огнем и дымом
И вся распалась,
Почернев.
Погибла —
Нет.
Вернее прочих
Я знаю цену угольку
И каждый черный уголечек
В душе холодной берегу.
В моей душе,
Как в горне грубом,
Небесполезно им лежать.
Лишь только б огонек…
Да губы…
Да губы,
Чтобы подышать.
Не гибнут страсти.
Над враньем
Опять смеюсь.
Пусть не лукавят.
Любовь горит
Вторым огнем.
В таком огне
Железо плавят.
На часах 3: 45 a. m.
В это время себя раздают по кусочкам,
Посвящают сборники прозы, стихов, поэм
Тем, кто в них не достоин и строчки.
Мы боимся до боли поставить точку,
Продадим дьяволу душу, квартиру, почку,
Ради тех, кто «я тебе нужен- пойду поем»
На часах 3: 45 a. m.
На плите закипает чайник, во мне — слова,
Время будет идти по десятому ада кругу.
По мне никто никогда не сходил с ума
В мире, где люди не ценят уже друг друга,
Не держатся за руки, не цепляются.
Вот так хреново тут всё получается.
Мы взрослеем намного с ошибкой каждой,
Меняем друзей, города, имена и лица.
Жизнь исправит осанку, скажет, что важно,
А ради чего и не стоит напрасно злиться.
Жизнь научит не помнить все сплетни, слухи
И на каждый вопрос нам найдёт ответ.
Жизнь научит всему, но не средству от скуки,
Не тому, как сказать тем, кто дорог был, «нет».
Не тому, как забыть, отпустить и оставить,
Каждый день одинаков тут и предсказуем.
Не научит, сцепив зубы, точку поставить,
Чувства — грабли, и мы на них шустро танцуем.
Ну а в мыслях шум, истерия, война и слэм.
На часах уже 3: 45 a. m.
Кто молодец у нас, друзья и братцы —
Кого мы назовем, чтоб по нему
Другим не стыдно
Было поравняться
И не было б обидно никому —
Чей гордый стан и стройную
Осанку
Своей чеканкой
Украшает меч —
Кто средь врагов
Всегда готов достойно
Слугою нашей родины полечь —
В крови мечи и острые кинжалы,
Недвижны в алом
Озере пловцы:
Лежат
Бойцы,
Кружат
Щитов осколки,
Коней за чёлки
Тянут мертвецы…
Глаза — в глаза… сердца, как копья, крепки…
Ломает копья в щепки
Смерть-карга,
Накидывая саваны на шлемы
Рукой знакомой
Старого врага.
Кто, ястребом витая пред судьбою,
Погонит смерть со смехом
Пред собой,
В доспехах
Первым кинется для боя,
И, всех поздней, последним кончит бой —
И кто ж,
Когда идет дележ
Добычи,
Без устали сражается с врагом,
Обходит войско спящее, в обычай
Заботясь о себе и о другом.
И кто в большом и малом
Без посула —
Слуга аулу,
Хоть и не в долгу —
Кому под кровлей сакли одеялом
И ложем служит ненависть врагу —
Кто силу, что всегда сечет
Солому,
С умом
И без обиды укорит —
И кто воздаст почет,
Хвалу другому
И о себе самом
Не говорит —
Кто в Хевсуретии, как солнце с неба,
Несет тепло такой же голытьбе,
Отдал кусок, сам не имея хлеба,
Одно оставив имя по себе…
Так за кого ж мы здравицу подымем
И за кого вдвойне —
Душе в помин —
Кто поцелуй один
Своей любимой
Принял, как дар за раны на войне —
Кто это ложу
Предпочел могилу,
Носилку тоже
Принял за коня,
А бурку — за плиту, а слезы милой —
За мерку рассыпного ячменя —
Кому плач женщин смехом показался,
Кто в мир иной влетел с мечом
В руках,
На скакуне
С лучом,
Вплетенным в гриву,
Над кем счастливым
В облаках
В предсмертный час его раздался
Орлиный грозный клекот в вышине —
Кого царь Грузии Ираклий старый
С собой посадит
Рядом
Сядет
Сам —
Кому, светя улыбкой и нарядом,
Прильнет Тамара
К неживым устам —
Так вот кого мы вспоминаем хором!
Соасем не вас: бродяги, трусы вы!
На брюхо вы — коровы-ненажоры
И ишаки с ушей до головы!
Едва ли в праздности вы пригодитесь
На что-нибудь хорошее кому,
И если б был такой меж вами витязь
Вы лопнули б от зависти к нему!
В могилу смерть столкнет вас из презренья,
И настучитесь вы на том свету,
У горнего,
У зорнего
Селенья
Впервые разглядевши высоту!
Стихи повышают внимание и возбуждают интерес детей к выполнению коррекционных упражнений.
Содержание
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| Картотека упражнений со стихами для профилактики нарушения осанки и плоскостопия | 265.55 КБ |
| Буклет — картотека упражнений со стихами для профилактики нарушения осанки и плоскостопия | 86.65 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 103 «Русалочка» г. Воркуты
Картотека упражнений со стихами
для профилактики нарушения
осанки и плоскостопия
Савина Татьяна Алексеевна
Предварительный просмотр:
Руки вверх поочередно : ( Поднимать руки вверх поочередно.
Опускать через стороны вниз.)
Делать просто и удобно .
Раз, два, три, четыре – (Руки перед грудью, ноги слегка
расставлены. На счет 1-2 отведение
согнутых рук назад;
3-4 – отведение прямых рук назад)
Расправляем плечи шире.
Будем дружно приседать , (Приседания руки вперед.)
Чтоб ногам работу дать.
И направо и налево, ( Сидя, ноги скрещены, руки на поясе.
Поворот вправо, в и.п., поворот
Чтоб ничто не заболело.
Будем ноги поднимать (Лежа на спине, руки за голову.
Поднимать обе ноги одновременно)
Чтобы им работу дать
Прыгать будем мы сейчас (Прыжки на двух ногах на месте)
На обеих на ногах
Но сначала на одной
« Проверка осанки» (на коврике)
Хватит спинушку качать, Надо лечь и отдыхать. Я на коврике лежу, Прямо в потолок гляжу. Лежат ровно пяточки, Плечики, лопаточки. Спинка ровная прямая, А могла бы быть кривая.
« Проверка осанки» (у стены)
Хватит спинушку качать,
Надо встать и отдыхать.
Я у стеночки стою,
Прямо пред собой гляжу.
Стоят ровно пяточки,
Спинка ровная прямая,
А могла бы быть кривая
Очень трудно так стоять , (Стоя на одной ноге)
Ножку на пол не спускать .
И не падать, не качаться, (Поменять ногу)
За соседа не держаться.
« Ах ладошки, вы, ладошки»
Хотите быть стройными и иметь красивую осанку? Тогда встаньте прямо и , заведя руки за спину, соедините ладони. Затем, вывернув сложенные руки пальцами вверх, расположите кисти так, чтобы мизинцы по всей длине касались позвоночника. Локти приподнять, спину выпрямить, плечи отвести назад. Удерживаем позу и повторяем:
« Ах, ладошки, вы ладошки! За спиною спрячем вас!
Это нужно для осанки, это точно! Без прикрас!»
Медленно опускаем руки вниз, встряхиваем кистями рук и спокойно делаем вдох, затем выдох. Упражнение для осанки.
Что за странный колобок в окошке появился:
Постоял совсем чуток , взял и развалился!
Дети ложатся на спину, а затем садятся, обнимая ноги руками, и убирая голову в колени. Прижимают колени к плечам и смотрят на свои пятки.
Вот вы все и колобки!
Раз, два, три, четыре, пять – развалились вы опять .
Дети вытягивают ноги и ложатся на спину.
«Зарядка для Буратино»
Буратино потянулся, Руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки )
Раз — нагнулся,
Два — нагнулся ,
(наклоны корпуса вперед)
Руки в сторону развел,
(руки развести в стороны)
Ключик, видно, не нашел.
(повороты вправо и влево)
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
(руки на поясе, подняться на носочки)
Солнце льется на поляну , (руки тянем к солнышку вверх)
Солнце яркое печет . (руки в стороны, потянулись)
На поляне земляника (приседаем)
Краснощекая растет (ладошки к щечкам)
Позову свою подружку.
Наберем мы ягод кружку
Как работает насос? Это вовсе не вопрос. Все на корточки присели, будто птички прилетели. А затем по счету «Раз», ноги выпрямили враз. На счет «Два» — скорей обратно. И так нужно многократно.
Вышел мишка из берлоги,
Разминает мишка ноги.
На носочках он пошел
И на пяточках потом.
«Кошки» (на четвереньках )
Как у вас делишки?
Вам привет от кошки!
(на слова прогибать и выгибать спину,
«Разминка для рук»
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Хочешь эдак, хочешь так ─ Не обидятся никак.
(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать. Ладони повернуть вниз.
Пальцы сжимать и разжимать в такт стихотворения).
Мы друзей хороших на луне нашли,
Пригласили в космос их и летим, летим.
Мы парим как ласточки в вышине,
Звездами любуемся в тишине.
Ветерок-проказник вскоре прилетел
Опустив на землю нас, нежно шелестел.
Сначала буду маленьким,
(присесть)
К коленочкам прижмусь.
( обнять колени руками)
Потом я вырасту большим,
( встать)
До неба дотянусь.
(поднять руки вверх, встать на носочки)
