Особенности физического воспитания детей в семье
Все родители хотят видеть своих детей успешными, умными, воспитанными. Большое внимание в семье уделяется развитию интеллекта и личных качеств, но не меньшее значение имеет физическое воспитание. Оно обеспечивает гармоничное развитие, здоровье, интерес к учебе. А спортивные занятия – отличная форма совместного досуга детей и родителей. В этой статье мы расскажем об особенностях физического воспитания детей в условиях семьи
Роль физ ического воспитания
Педиатры не устают повторять – современная жизнь в мегаполисе не обеспечивает достаточно двигательной активности для растущего человека. Дети мало двигаются, предпочитая пассивный досуг у телевизора или компьютера. Прогулки, активные игры, физкультминутки уступают место разнообразным гаджетам.
Результат плачевен – уже в младших классах портится зрение, ухудшается осанка, появляется лишний вес. Проблему усугубляет неправильное питание. За режим дня, питание, физическую активность дошкольника целиком и полностью отвечают родители. Именно они устанавливают правила, по которым живет самый младший член семьи . Сам малыш склонен копировать поведение матери и отца. Если дома не принят совместный досуг, родители мало гуляют, не интересуются физкультурой, младший член семьи, скорее всего, тоже не будет проявлять интереса к спортивным занятиям.
! Если у мальчика или девочки не будет нужной мотивации, ситуацию не
исправят ни детский сад, ни школа.
Формы спортивного развития ребенка
Дошкольники и подростки должны гулять не менее 2-4 часов ежедневно . В дошкольном возрасте полезно приучить сына или дочь к ежедневной зарядке. Желательно выполнять упражнения всей семьей. Альтернативный вариант – утренняя пробежка или совместные велосипедные прогулки. Такие занятия не только улучшают физическую форму, но и помогают общению, укрепляя связь детей с родителями.
! Важный момент – закаливание. Процесс требует постепенности. Сначала ребенок ходит босиком дома, в теплое время года полезны пробежки по траве, песку, земле.
Важно не кутать ребенка, одевая его по погоде . Затем можно попробовать прохладные обливания. Температура воды постепенно понижается. Такие процедуры укрепляют иммунитет, предотвращают простуды, улучшают настроение. Детскую нужно часто проветривать, идеальная температура для сна – не выше 18 градусов. Подросткам лучше спать с открытым окном или форточкой.
Детям от 5 лет очень нравятся домашние физкультурные комплексы, включающие качели, перекладины, кольца, шведские стенки или веревочные лестницы. Такой набор занимает совсем немного места, его можно использовать для более старших ребят. Малышу нужно показать основные упражнения: подтягивания, наклоны, скручивания, подъемы ног. Добиваться идеальности выполнения не стоит, важнее поддерживать интерес к занятиям.
Из домашних мероприятий стоит оставить воскресные походы или поездки на велосипедах, роликах, скейтбордах. Многие родители мечтают отдать своих детей в ту или иную секцию. Выбор зависит от возраста, желаний и способностей ребенка, уровня его физического развития.
Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат . Перебранка в присутствии ребёнка способствует возникновению у него невроза или усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Всё это снижает защитные возможности детского организма. Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении. Вспомните, стоит нам улыбнуться — сразу становится легче, нахмуриться — подкрадывается грусть. Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Здесь важно умение правильно и рационально относиться к тому, что мы видим и слышим. Так давайте же больше улыбаться и дарить радость друг другу!
Советы родителям
Чтобы добиться успеха в физвоспитании, необходимо:
* Дать малышу или подростку почувствовать удовольствие от занятий.
* Сохранить правильную мотивацию (нацеленность на успех, соревновательный
дух). Это поможет не только в дальнейших спортивных достижениях, но и в
* Приучать к нагрузкам постепенно, учитывая индивидуальные возможности
Особенности физического воспитания детей в семье
Все родители хотят видеть своих детей успешными, умными, воспитанными. Большое внимание в семье уделяется развитию интеллекта и личных качеств, но не меньшее значение имеет физическое воспитание. Оно обеспечивает гармоничное развитие, здоровье, интерес к учебе. А спортивные занятия – отличная форма совместного досуга детей и родителей. В этой статье мы расскажем об особенностях физического воспитания детей в условиях семьи
Роль физ ического воспитания
Педиатры не устают повторять – современная жизнь в мегаполисе не обеспечивает достаточно двигательной активности для растущего человека. Дети мало двигаются, предпочитая пассивный досуг у телевизора или компьютера. Прогулки, активные игры, физкультминутки уступают место разнообразным гаджетам.
Результат плачевен – уже в младших классах портится зрение, ухудшается осанка, появляется лишний вес. Проблему усугубляет неправильное питание. За режим дня, питание, физическую активность дошкольника целиком и полностью отвечают родители. Именно они устанавливают правила, по которым живет самый младший член семьи . Сам малыш склонен копировать поведение матери и отца. Если дома не принят совместный досуг, родители мало гуляют, не интересуются физкультурой, младший член семьи, скорее всего, тоже не будет проявлять интереса к спортивным занятиям.
! Если у мальчика или девочки не будет нужной мотивации, ситуацию не
исправят ни детский сад, ни школа.
Формы спортивного развития ребенка
Дошкольники и подростки должны гулять не менее 2-4 часов ежедневно . В дошкольном возрасте полезно приучить сына или дочь к ежедневной зарядке. Желательно выполнять упражнения всей семьей. Альтернативный вариант – утренняя пробежка или совместные велосипедные прогулки. Такие занятия не только улучшают физическую форму, но и помогают общению, укрепляя связь детей с родителями.
! Важный момент – закаливание. Процесс требует постепенности. Сначала ребенок ходит босиком дома, в теплое время года полезны пробежки по траве, песку, земле.
Важно не кутать ребенка, одевая его по погоде . Затем можно попробовать прохладные обливания. Температура воды постепенно понижается. Такие процедуры укрепляют иммунитет, предотвращают простуды, улучшают настроение. Детскую нужно часто проветривать, идеальная температура для сна – не выше 18 градусов. Подросткам лучше спать с открытым окном или форточкой.
Детям от 5 лет очень нравятся домашние физкультурные комплексы, включающие качели, перекладины, кольца, шведские стенки или веревочные лестницы. Такой набор занимает совсем немного места, его можно использовать для более старших ребят. Малышу нужно показать основные упражнения: подтягивания, наклоны, скручивания, подъемы ног. Добиваться идеальности выполнения не стоит, важнее поддерживать интерес к занятиям.
Из домашних мероприятий стоит оставить воскресные походы или поездки на велосипедах, роликах, скейтбордах. Многие родители мечтают отдать своих детей в ту или иную секцию. Выбор зависит от возраста, желаний и способностей ребенка, уровня его физического развития.
Ребёнку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат . Перебранка в присутствии ребёнка способствует возникновению у него невроза или усугубляют уже имеющиеся нарушения нервной системы. Всё это снижает защитные возможности детского организма. Учитывая это, мы всегда должны стараться быть в хорошем настроении. Вспомните, стоит нам улыбнуться — сразу становится легче, нахмуриться — подкрадывается грусть. Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Здесь важно умение правильно и рационально относиться к тому, что мы видим и слышим. Так давайте же больше улыбаться и дарить радость друг другу!
Советы родителям
Чтобы добиться успеха в физвоспитании, необходимо:
* Дать малышу или подростку почувствовать удовольствие от занятий.
* Сохранить правильную мотивацию (нацеленность на успех, соревновательный
дух). Это поможет не только в дальнейших спортивных достижениях, но и в
* Приучать к нагрузкам постепенно, учитывая индивидуальные возможности
степень подготовки, возраст.
* Не требовать невозможного, не настаивать на том, чтобы ребенок всегда и во
всем был лучшим. Проигрывать тоже нужно уметь.
* Всегда поддерживать даже незначительные достижения.
Правильное физическое воспитание — это не только активные занятия, соревнования, спортивные нагрузки. Важно составить правильный режим дня и неуклонно соблюдать его.
Дошкольник должен рано ложиться спать (точный час отхода ко сну зависит от возраста), вставать в определенное время. Желательно регламентировать часы домашних занятий, помощи по дому, свободного времени.
Для обретения хорошей спортивной формы важно правильное питание. Из ежедневного меню исключают блюда с избытком жира и сахара, фаст-фуд, высококалорийные десерты, снеки. Основа питания — салаты из свежих овощей, домашние супы на нежирном курином, рыбном или овощном бульоне, постное мясо, рыба, горячие блюда из круп, фруктов и овощей.
! Детям вредны жареные продукты, еду лучше готовить в духовке, пароварке или мультиварке.
Пищевой режим особенно важен для детей со склонностью к полноте. Разумные ограничения в питании, привитые с детства, очень помогут в будущем. Желательно, чтобы режим соблюдала вся семья – так проще будет внедрить навыки правильного питания.
Удар по здоровью ребёнка наносят вредные наклонности родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолёгочными заболеваниями чаще, чем дети некурящих.
ПОМНИТЕ — ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА В ВАШИХ РУКАХ.
КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ
Помни – здоровье не всё, но все без здоровья – ничто!
Здоровье нужно не только тебе, но и людям, которых ты обязан защищать и помогать.
Здоровье не только физическая сила, но и душевное равновесие.
Здоровье — это твоя способность удовлетворять в разумных пределах свои потребности.
Здоровье – это физическая и гигиеническая культура нашего тела: нет ничего красивее человеческого тела.
Здоровье – это стиль и образ твоей жизни.
Ходи периодически по земле босиком – земля даёт нам силу, отводит из тела лишнее электричество.
Учись правильно дышать – глубоко, ровно, спокойно.
Семья – наша опора и наше счастье, делай в семье так, чтобы каждый член семьи чувствовал свою нужность и зависимость друг от друга.
Здоровье – это любовь и бережное отношение к природе: природа не брат и не сестра, а отец и мать человечества.
Хочешь быть здоровым, подружись с физической культурой, чистым воздухом и здоровой пищей.
Помни – солнце наш друг, и все мы дети солнца, но с его лучами не шути: загорание не должно стать сгоранием на солнце.
Здоровье – социальная культура человека, культура человеческих отношений.
Люби нашу землю – мать и кормилицу, бережно относись к ней и ко всему живому, чему она дала жизнь. Хочешь жить, люби жизнь.
Здоровье – наш капитал. Его можно увеличить, его можно и прокутить. Хочешь быть здоровым – будь им!
