Литературный журнал «Зарубежные задворки» (Германия), раздел «поэзия», 14 октября 2018 года. Алексей Курганов, сборник стихотворений « Книга о вкусной и здоровой пище». Ссылка —
КНИГА О ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ПИЩЕ (сборник стихотворений)
СОДЕРЖАНИЕ:
Вата Гарькой не лохмата
Кулинар
Никогда я не был бандюганом
Теперь питаюсь очень скромно…
Я люблю фотографироваться голым…
О, как избавиться от сонма самомнений!
Русские народные приметы
Эпиграф:
— Если вы не согласитесь им помогать, они вас зарежут. –
— Когда их этой невеста шашлык будешь делать, не забудь пырыгласить! —
( из кинофильма «Бриллиантовая рука»)
Вата Гарькой не лохмата
Гарька-Гарька, чёрт лохматый,
Для чего ты ходишь с ватой?
Чтоб не видеться в окно?
Затыкаемо оно
От мороза и от стужи.
И от грязи, и от лужи,
И нахальных воробьёв,
И похабных стыдных слов.
Также в уши можно вату.
Чё молчишь-то, чёрт лохматый?
Иль обиделся слегка?
Иль напился молока?
Иль пожрал сто восемь пышек?
Иль залез на паровоз?
И стучат, стучат колёса.
И качает пив насос…
(В ожиданьи горьких слёз…)
Эпиграф:
— Бьет полдня час, рабы служить к столу бегут;
Идет за трапезу гостей хозяйка с хором.
Я озреваю стол — и вижу разных блюд
Цветник, поставленный узором.
Багряна ветчина, зелены щи с желтком,
Румяно-желт пирог, сыр белый, раки красны,
Что смоль, янтарь — икра, и с голубым пером
Там щука пестрая: прекрасны!
(Гавриил Державин, отрывок из стихотворения «Евгению. Жизнь Званская»)
Гарька – повар шестого разряда.
Рубит бОшки курям, петухам.
Варит щи из костей коровячих.
В тех костях калорийности – ноль.
А сегодня он чистит картошку,
Ковыряяся пальцем в носу,
А другою рукой пожирая
Лук, пельмени, горох, колбасу.
И с такого могучего едства
Морда Гарьки разносится вширь.
И поёт от избытка желудок
И мочЁвый полнится пузырь
Золотисто-янтарной мочою.
Ту мочу он сольёт на забор,
Что сосед на неделе построил.
Надо ж сделать соседу прият!
Чтоб погнался за Гарькою с палкой,
Обещая той палкой убить
Или морду ему расхреначить
Прям до крови. Каков хулиган!
А пока Гарька чистит картошку.
Он начистит её целый таз.
А потом на газу её сварит,
Если снова вздымит керогаз.
Будут люди едою давиться,
И рыгаться, до рвоты сбледнев…
И никто из жрунов не заметит,
Как из джунглей покажется лев.
Он покрутит огромной башкою
И увидит жующих урча.
Рыкнет грозно и бросится в схватку,
Чтоб сжрать их, в душе хохоча.
И сожрёт. Он зверюга могучий!
Он откусит им бОшки и рук.
И вернётся в просторы Ботсваны
( Или Замбези, где зреет бамбук)
А на завтра
( Быть может, наутро)
Гарька вновь кашеварит начнёт.
Снова курам он бошки порубит
И капусту поставит под гнёт.
Так проходят года трудовые.
Он ж огромной души кулинар!
И с кастрюлей сочится по свету
Аппетитно-наваристый пар.
Никогда я не был бандюганом
Бандиты бывают лихие,
Когда они – эх! – молодые.
Когда же к ним старость приходит,
У них уже ноги не ходят.
Бандитом я не был ни разу,
Не знал я такую заразу.
Но тоже коленки не гнутся
И руки от счастья трясутся.
Какого от счастья трясутся?
Такого что ноги не гнутся.
Башка ж отвалиться готова….
Пропала куда-то корова.
Бандиты корову покрали?
Едва ли… Конечно, едва ли!
Накой им, бандитам, корова!
Ведь жрать та корова здорОва!
Её ты прокормишь едва ли.
Корова не пьёт «цинандали»
И ей не по нраву пельмени.
Крадутся бандитские тени
Вдоль рынка, палаток, продмага.
Чужда им, бандитам, отвага.
Чужды им геройство и честь.
Бандитам бы только поесть…
Теперь питаюсь очень скромно…
Разлюбил я чего-то свинину.
Перестала она мне внушать
Естество уважения жизни
И причудливых яств благодать.
И вообще, стал я скромно питаться.
Я же почти каждый день на пляжУ!
А оттуда приду, успокоюсь
И баранию ногу сгложу…
Я люблю фотографироваться голым…
Эпиграф:
— Есть фотография такая
в моем альбоме: бард Петров
и я с бутылкою «Токая».
А в перспективе — ряд столов. –
( Борис Рыжий «Есть фотография такая…»)
Я люблю фотографироваться голым.
На пляжу и с обезьянкой на плече.
Чтоб на фоне берегов и рЕчной глади,
В коею ныряет разный люд.
А ещё кораблик чтоб виднелся
Или даже белый пароход
С чёрною могучею трубою,
Из неё чтоб шёл могучий дым.
Сбоку чтоб красавица лежала.
Чтобы лифчик был на ней и чтоб трусы.
И улыбка чтобы красовалась
На её застенчивых губах.
Чтоб мине она носила пиво,
Чтоб мине всегда чесала нос.
А в далёкой дали, громыхая,
Чтоб бежал железный паровоС.
О, как избавиться от сонма самомнений!
Селёдка не просто котлета.
Селёдка – с душком колбаса.
Лежал я в больнице за это
Себя проклиная накой.
Накой пожирал я котлету?
Накой пожирал колбасу?
Они ж оказались селёдкой!
Как это я враз не понЯл!
О, это смятение духа!
Губительность сонм бытия!
Пошто я излишне доверчив?
Пошто исхожу я в понос!
Как мне построжать самомненьем?
Как мне перестать доверять?
Ведь вижу же: это – селёдка!
А мне говорят: колбаса.
И я всем им верю, конечно!
Зачем? Почему? Отчего?
Летает осенняя муха
И бьётся башкою в окно
И я это мухе подобен,
Я тоже доверчив и глуп.
А мама кричит мне из кухни,
Дожрал чтоб вчерашний я суп.
Ведь жалко сливать на помойку!
Я ложку над супом занёс…
А где-то вдали завывает
От голода пухнущий пёс…
Русские народные приметы
Если рак сидит на дубе
И свистит как паровоз,
Значит, скоро нам зарплату
Может, кажется, дадут.
Если снова телевизор
Нам трендит про злых врагов,
Значит, скоро вздорожают
Водка, хрен и колбаса.
Если громко матерится
Ваш услужливый сосед,
Значит, выдал замуж дочку.
Иль по морде получил.
Если ты не враг народа
Не судьбы вершитель.
Значит, ты – из магазина
Пятновыводитель.
Если тёмным-тёмным лесом,
Завывая, волк бежал.
Весь в трясучке и рыданьях.
Значит, волк – большой нахал.
Если какаешь серьёзно,
А не сикаешь шутя.
Срочно скушай три котлеты
И быстрей зови врача.
Пусть тебя всего осмотрит,
Пусть посмотрит горло, глаз
И нальёт тебе микстуры
Из пипетки прямо в таз.
Чтобы ты хлебал, давяся,
Утирал при этом рот…
А в столе лежит забытый,
Со свининой бутерброд.
Стихотворения о правильном питании
***
Пейте воду ключевую,
Чтоб иметь семью живую,
Ешьте ягоды лесные,
А не чипсы покупные
Не нужно есть пирожок
Нужно кушать творожок.
Хлеб с отрубями
И овощи с грядки
Ешьте почаще —
Всё будет в порядке!
Чтобы быть здоровым, сильным
Надо кушать апельсины
Овощи, фрукты ешь ты всегда.
И не будешь болеть никогда.
Будем кушать вкусный хлеб
А фаст-фуду скажем НЕТ!
Кола и чипсы — желудку беда
Ешь лучше рыбу вот это еда.
***
Чтобы жить и развиваться,
Нужно чем-то увлекаться,
Надо заниматься спортом,
Также правильно питаться.
Кушать надо пять раз в день,
Но по горсткам ты размерь
Все свои приемы пищи
Чтоб желудке было чище!
Углевод сперва прими.
Он ведь важен, ты пойми!
Есть он сложный и простой,
Содержится в еде любой.
Энергичность, силу, разум
Подкреплять всегда обязан.
У белка свои заботы.
Будем с мышцами работать
Укреплять суставы, связки
Ногти, волосы крепить
А у жира жизнь прекрасна,
Всё идет будто по маслу!
Организм теперь в достатке,
Твой обмен веществ в порядке.
***
Пейте воду ключевую,
Чтоб иметь семью живую.
Ешьте ягоды лесные,
А не чипсы покупные
Ешьте овощи и фрукты.
Не будьте похожи на сухофрукты.
Будем кушать вкусный хлеб
А фаст-фуду скажем нет.
***
«С» — важнейший витамин
Всем вокруг необходим,
Лучше средства в мире нет
Укрепляй иммунитет.
Каждый день съедай лимон
Будешь крепок и силен.
Перестанешь ты болеть
И от счастья будешь петь.
С – важнейший витамин,
Всем вокруг необходим,
Лучше средства в мире нет
Укреплять иммунитет
Каждый день съедай лимон.
Будешь крепок и силен.
Перестанешь ты болеть
И от счастья будешь петь.
Если хочешь быть здоровым,
Не хандрить и не болеть,
Все проблемы в этой жизни,
Можно с честью одолеть!
Вкусной, правильной едой,
Что энергию несет.
Она дарит мне здоровье,
Силу, бодрость придает!
Так давайте впредь ребята,
С такой пищей дружить,
И тогда проблемы в жизни,
будет проще пережить!
***
Каждый раз, когда я ем,
О здоровье думаю,
И сегодня за столом
Я стишок придумала!
Фрукты, овощи, орехи
Кушать мне совсем не лень,
Энергии и витаминов
Мне хватает на весь день!
Если сладкого захочешь —
Кушай горький шоколад,
Полезному деликатесу
Организм твой будет рад.
Так давайте впредь ребята,
С здоровой пищей дружить,
И тогда проблемы в жизни,
Будет проще пережить.
Учить уроки, чтоб на пять
И спортом заниматься,
Чтоб мозг и мыщцы укреплять.
Нам надо правильно питаться.
Есть овощи и фрукты, в них много витаминов.
Что полезно для здоровья и необходимо.
Кто поможет организму, не уже ли медицина?
Лишь, здоровое питание вам необходимо.
Вы забудете надолго, что такое боль и слабость.
Все, что нужно для здоровья соблюдать диету, малость.
Исключить из рациона все ненужные продукты.
Кушать только порционно, пить воду в промежутках.
Ем я много витаминов
Укрепляю дисциплину.
Я хочу здоровой быть,
Чтобы Родине служить.
Нам здоровья не купить,
За ним нужно всем следить.
Лучше с Ранних лет начать.
Ни минуты не терять.
Если хочешь быть здоровым,
Не хандрить и не болеть,
Все проблемы эти в жизни
Можно с честью одолеть!
Вкусной, правильной едой,
Что энергию несет,
Она дарит нам здоровье,
Силу, бодрость придает!
Здоровый образ жизни!
Полезен он для всех.
Здоровый образ жизни!
Удача и успех.
Здоровый образ жизни!
Со мной ты навсегда.
Здоровый образ жизни!
Моя это судьба.
***
Здоровью нужно уделать
Особое внимание,
Сегодня вас я поздравляю с днем
Здорового питания.
Продуктов натуральных
Хочу вам пожелать.
Чтоб ГМО не смели
На стол вам попадать.
Чтоб не было нитратов
В любимых овощах,
Что соки и напитки
Не вызывали страх.
Сил крепких и здоровья
Хочу вам пожелать.
Здоровому питанию
Основой жизни стать.
***
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молоко, продукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна
Вот вам добрые советы
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить,
Научись его ценить!
***
В жизни нам необходимо
Очень много витаминов
Всех сейчас не перечесть,
Нужно нам их больше есть
Мясо, овощи и фрукты —
Натуральные продукты,
А вот сладость, это вред,
Ведь получишь диабет.
А сейчас я расскажу
Вам про витамины,
Они не позволят вам
Превратить организм в руины.
Витамин А нужен для зрения,
С ним вы увидите новые изменения,
Его много в морепродуктах,
А также в овощах и фруктах.
Витамин С вам иммунитет повысит,
И ваши болезни прочь прогонит.
Его главные источники
Апельсины и лимончики
Витамин D укрепляет зубы, кости,
Поможет вам обходиться без травм.
Употребляйте рыбу, яйца и икру
Располагайте жизнь к добру.
Витамин Е укрепляет наш организм,
Защищает его от различных катаклизм,
Ешьте орехи, яйца, молоко
Будете прыгать высоко.
В мире много витаминов,
Всех их мне не перечесть,
Но скажу вам всем я вот, что
Полезную пищу нужно есть!
